脚とお尻

ヒップと脚の引き締めに特化したエクササイズサポートアプリのご紹介。もっとも簡単なレベル1から、ハードなレベル15まであり、それぞれが複数の運動で構成されています。運動時間もレベル1なら2分と短く、レベル15はじつに20分！太ももを鍛えるものが多く、人体で最も大きなこの筋肉を動かすのは、カロリー消費の面からも理想的だそうです♪

自分に合った難易度を選んだら、いよいよトレーニング開始。アニメーションどおり運動を、規定時間繰り返しましょう。ひとつの運動が終わったら休憩時間をはさみ、次の動きに。休憩中もカウントが流れますが、時間の延長も可能なので、無理のないペースで続けるのが大切です。憧れのキュッと上がった可愛いヒップと、ダイエット効果を期待して頑張りましょう！