2017/03/09

【スマホ初心者使い方ガイド】肩こり・疲れ目に!アプリで体をほぐそう!

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 「仕事や家事で肩が凝っている」「気軽にリフレッシュできたらな…」という人にオススメなのが、今回紹介する体をほぐせる健康アプリ。体調に合わせた足つぼの解説、疲れ目に効くエクササイズ、快眠の手助けをしてくれるアプリなどを使って、疲れを解消していきましょう☆
 

■手つぼ・足つぼを解説!

 
 肩こり、頭痛、腰痛、便秘…。いろんな症状に効くツボが100以上!なかには仕事中にできるツボもあって、手軽にスッキリできるのが嬉しいところ。解説は各部位ごとに色付けされていて、ツボの位置がわかりやすいのも特徴です♪
 

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つぼのツボ
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■疲れ目やドライアイに!

 
 頭痛や肩こりの原因のひとつともいわれている目の疲れ。ドライアイ対策やリラクゼーション、目の筋肉鍛錬といった10種類のメニューから、好きなトレーニングを行えます。終わった時の目のスッキリ感が気持ちいいですよ☆
 

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アイ・エクササイズ-アイケア・プラス
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■ストレッチをしてリフレッシュ!

 
 肩こり、腰痛、冷え性や安眠などに効果があるといわれているストレッチ運動をアプリで始めちゃいましょう。効果や部位、ウォーミングアップ・クールダウンに最適な運動を教えてくれるだけでなく、タイマー機能が搭載されているので過負荷をかけることなくストレッチが行えますよ!
 

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ストレッチ1.2.3
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■リラックスした眠りを♪

 
 なかなか睡眠時間が取れない人、寝不足だと感じている人は、ベッドの上で気軽にできるリラクゼーションを♪このアプリで1時間ヨガを行うと、なんと4時間の睡眠に相当するというのだから、これはやらないと損かも!?
 

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寝たまんまヨガ 簡単瞑想: リラックスした睡眠で不眠解消!
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■ラジオ体操を習慣化!

 
 ラジオ体操の第1・第2をアプリで行ってみましょう!スマホを手に持って行うと、腕の動きをを認識して消費カロリーやスコアなどをレポート化してくれるんです。「伸びの運動」「体をねじる運動」など全13種類の体操が収録されていて、心も体もスッキリすること間違いなし♪
 

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毎朝体操
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 どのアプリも習慣化させたいものばかり。自宅でも職場でも、疲れを感じたらアプリでリフレッシュしちゃいましょう。次回の初心者使い方ガイドは、スマホで春を感じられる「日本の美!桜アプリ」です。お楽しみに!
 

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アプリ&レビュー編集部