家で５分間エクササイズ

休憩を入れてもたったの5分、自宅でできるエクササイズを習慣化させませんか？脂肪燃焼、お腹や脚などの引き締め、ヨガ、ピラティスなど多数のエクササイズが収録されているこのアプリ。いろいろ試して「これは効いた」と思ったメニューを、自由に組み合わせてオリジナルのトレーニングメニューを作ることもできるんです。

希望のコースを選んだら、10個のエクササイズを約35秒ずつ行います。見本となる動きと解説を確認して、再生ボタンをタップで開始。細かいポイントを知ることができるので、正しい姿勢や動きを意識しながら取り組めますよ！

1つのエクササイズが終わるごとに、15秒間の休憩を挟みます。普段あまり運動をしない人にとっては、「少しきつい」と感じる動きもあるかも。「運動不足だな」、「体を引き締めたい」という人は、体に無理のないよう、自分に合ったペースで続けてみましょう！