柔軟性を高めるストレッチ

毎日デスクワークの連続で、知らず知らずに身体が凝り固まってる…。そんなあなたは、これをお試しあれ。全身を柔らかくほぐすストレッチ体操を動画で流してくれるので、見ながら簡単にプログラムをこなすことができます。

動画ではいとも簡単にぺたっと身体をつけているけど、こんなのムリ…。もちろん、最初は誰だってそうです。できる範囲で構わないので、見本にならってトライしてみましょう。毎日数分のストレッチが積み重なることで、体の調子を取り戻してくれるのですから。

コースにはそれぞれ、所要時間が記載されています。「初級 15分コース」など、適度な時間で効果的な運動を体感できますよ。毎日コツコツ続けて、美しくしなやかなボディを手に入れちゃいましょう！