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男子のみならず、最近は女子にも広まりつつある「割れた腹筋」の魅力。厳しいジムトレーニングの賜物かと思いきや、なんとスマホアプリでも同様の効果を得られるという!これなら、自宅や会社での空き時間にちょっとずつトレーニングすることも可能だ。憧れのシックスパック目指してレッツレッスン!

トレーニングプランは3つを用意。ポッコリお腹を引っ込めたいなら「お腹の脂肪を落とす」コースがオススメ。難易度も1で比較的優しいプログラムとなっている。では実際に覗いてみると…?ハイニー20回、マウンテン・クライマー20回など、細かい動きを指示してくれるから知識がなくてもすぐに始められる。インターバルは60秒だったり30秒だったりとマチマチ。音声ガイド付きで画面を見なくてもいいのが良いね。

なんとか全部のプログラムを完了。すでに上腕二頭筋や腹筋、ふくらはぎの辺りがプルプルいってる。これはかなり効果が期待できるぜ。え、これを30日間ぶっ続けでやるの?なるほど…アプリならではのチェックリストで管理か。よーし、上等だ!挑戦して見事腹筋をバキバキに割ってやるぜ!え?腹筋を割るのは難易度3の「シックスパックアブ」コース?う、うーん…まずはお腹の脂肪を落としてから次にいこうかな?

更新日:2018/3/23

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