Meditopia: 瞑想、マインドフルネス、睡眠

ストレスや不安を抱えているときや、なんだか体調が優れないというときは、リラックスする時間を取れていないこともあるのではないでしょうか。そんなときはこのアプリで瞑想をして、心の状態を見つめ直してみましょう。ストレスを軽減したり心に余裕ができたり、豊かな心へと導いてくれるんです。

瞑想はなんだか難しそう……と思っている人もいるはず。でもこのアプリは、初心者向けのメニューも用意されているので誰でも気軽に始められます。ゆったりとした音楽とともに流れるのは、心地よいガイダンス音声。目を閉じて音に集中すれば、心が落ち着くのを実感できますよ。

筋トレは1日で効果を得られないのと同じように、瞑想も日々続けることで徐々に効果が高まるのだとか。睡眠の質を上げたい、ストレスや不安感を軽減したい、そんな人はこのアプリを活用してリラックスできる時間を作ってみてはいかがでしょうか。