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腕のワークアウト

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Tシャツの袖からちらりと見える上腕二頭筋。男性なら誰もが「鍛えられて引き締まった腕」に憧れるはず。このアプリでは、そんな腕を鍛えるトレーニングばかりを集めて、理想的なプログラムを紹介。画面に従って運動するだけで、メキメキとたくましい腕になっていく!?

トレーニングプランは初級、中級、上級の3コースがあります。それぞれが30日分のプログラムを用意してあり、1ヵ月で充実した運動をこなせます。基本的な腕立て伏せやダイナミックチェストからはじまり、イスを使った三頭筋ディップ、立った姿勢で行うストレッチなど、腕を中心に全員を引き締めるエクササイズが盛り込まれています。

中級、上級になるとさらに細かいプログラムを実施。でもいずれも、専用の器具は必要ありません。その場でパッとできるものばかり。運動の合間にちゃんとインターバルも取ってくれるから、無理なく徹底的に鍛えられるんです。さあ、このアプリ版ジムで憧れのマッスルアームをものにしてみませんか?

更新日:2018/5/23

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