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7分間ホームワークアウト:筋力アップ&脂肪燃焼

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合間に10秒間の休憩を挟みつつ7分間で行うエクササイズは、高負荷と低負荷の運動を交互に行うインターバルトレーニング。その効果は科学的にも証明されているのだそう。運動に入る前に、ウォームアップやストレッチを選択することができて、トレーニング中は「音声」と「3Dの人物動画」が運動方法を丁寧に解説してくれます。時間や運動の区切りも音声で知らせてくれるため、運動に専念できますよ。


トレーニングの内容は、脂肪燃焼、筋力・体力増強、運動不足解消など、目的に合わせた全身の運動もあれば、パーツ別のエクササイズも用意されています。いろんな運動を組み合わせて、自分専用のメニューを作ることもできますよ。男性の筋力アップだけでなく、シェイプアップを目指す女性にも良さそう♪


このアプリがあれば、ジムに行かなくても、自宅で手軽に運動できるのが嬉しいですね。ひとりではサボりがちなエクササイズでも、これなら怠けずにしっかり続けられるはず。モチベーションアップにもってこいの、おすすめアプリです!

更新日:2019/5/15

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