メディア個別 自宅トレーニング – 器具は必要なし | NTTドコモ dアプリ&レビュー

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体を絞りたい、筋肉をつけたい!そんなときはジムに行ってトレーニングするのもいいですが、このアプリを使えば自宅でもみっちりトレーニングできちゃいます。腹筋、胸部、背中、脚など鍛えたい部位ごとにメニューがあって、それぞれ初級から上級に分かれています。自分の体に合わせたメニューで、ちょうどいい負荷をかけていきましょう。

ためしに腹筋の初級をやってみると、「アブドミナル・クランチを16回」「ロシアン・ツイストを20回」など16の動きが組まれています。わからない運動があってもアニメーションや解説が見られるし、どこの筋肉が鍛えられるのかまでチェックできます。前半は難なくこなせましたが、後半へさしかかると負荷がかかっているのを実感……!明日はきっと筋肉痛です(笑)。

アプリ内で、週に何日トレーニングを行うのか目標を立てることも可能。運動を行うとチェックマークがつくだけでなく、消費カロリーや運動時間まで記録してくれます。さらに体重管理も行えば、グラフで体の変化を実感できちゃいます。便利なリマインダー機能もついているので、さっそく今日から時間を決めて、トレーニングに励みましょう!

更新日:2018/2/2

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