ストレッチエクササイズ – 自宅トレーニング・柔軟トレーニング

ストレッチは起床後や就寝前、運動前の準備体操、肩や腰など体のつらさを軽減させたいときに行うもの。そんなシーン別で使えるストレッチをていねいに行いたいなら、このアプリを使ってみましょう。5分程のストレッチやエクササイズのメニューが用意されていて、誰でも気軽に取り組めます！

試しに「朝のウォームアップ」というメニューを体験してみました。ブリッジ、クランチ、コブラストレッチなど10の運動がズラリ。やったことのない動きもあったけど、アニメーションを見られたため簡単に行えました！意識する姿勢のポイントなどを、音声で解説してくれるのもいい感じ。

ストレッチやエクササイズってなかなか続かない…という人にもうれしい機能があります。事前に週に何日エクササイズをするか目標を設定しておくと、メニュー画面で運動した日を確認することが可能。運動した時間や消費カロリーなどもわかるから、モチベーションもアップするはず。リマインダー機能もあるので、忘れずにエクササイズを行えますよ！