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ストレッチエクササイズ – 柔軟トレーニング

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ストレッチは起床後や就寝前、運動前の準備体操、肩や腰など体のつらさを軽減させたいときに行うもの。そんなシーン別で使えるストレッチをていねいに行いたいなら、このアプリを使ってみましょう。5分程のストレッチやエクササイズのメニューが用意されていて、誰でも気軽に取り組めます!

試しに「朝のウォームアップ」というメニューを体験してみました。ブリッジ、クランチ、コブラストレッチなど10の運動がズラリ。やったことのない動きもあったけど、アニメーションを見られたため簡単に行えました!意識する姿勢のポイントなどを、音声で解説してくれるのもいい感じ。

ストレッチやエクササイズってなかなか続かない…という人にもうれしい機能があります。事前に週に何日エクササイズをするか目標を設定しておくと、メニュー画面で運動した日を確認することが可能。運動した時間や消費カロリーなどもわかるから、モチベーションもアップするはず。リマインダー機能もあるので、忘れずにエクササイズを行えますよ!

更新日:2018/10/4

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