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寝たまんまヨガ 簡単瞑想: リラックスした睡眠で不眠解消!

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毎日仕事や勉強をがんばってる人や、なかなか睡眠時間が取れない人に、自宅でできるリラクゼーションを。「寝たまんまヨガ」では、音声に合わせてベッドの上で簡単にヨガができちゃいます。

アプリを開始すると、リラックス効果や心身を整えるプログラムが選べます。音声に合わせてゆっくりと身体を動かすだけですが、ただ眠りにつくよりもスッキリできること間違いなし。また、ヨガをやらなくても、癒しの音楽として睡眠導入のBGMにもオススメです。

いままでヨガをやったことがない方にも安心なのが、基礎知識や手順がくわしく説明されているところ。1時間の「寝たまんまヨガ」は4時間の睡眠に相当するとか。あなたのリフレッシュ手段のひとつにいかがでしょうか。

更新日:2016/4/28

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