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女性のフィットネス – 女性のためのワークアウト

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女性が憧れる美しい腹筋、引き締まった太もも、そして真ん丸としたお尻。このアプリを使えば、その3つの部位を徹底的に鍛えれます。初心者でも気軽に始められる簡単なメニューばかりなので、ご安心を。しかも、筋トレ器具は一切必要ありません。

まずは、鍛えたい部位を選択。各部位のメニューは、初級、中級、上級の3段階から選べるようになっているため、自分のレベルに合わせてトレーニングができます。例えば、「ヒップアップトレーニング初級」を見てみると、足踏みやスクワットといった単純な動きが多いので、激しい運動が苦手な人でも大丈夫。休憩をはさみつつ、頑張ってみてくださいね。

さらに、筋トレメニューだけでなく、ストレッチのやり方も多数収録されています。イラストと音声で分かりやすく解説してくれているので、使い勝手もいい感じ♪運動前後以外に、起床後や風呂上りなどでも使えるのでぜひ健康のためにも活用してみてはいかがですか?

更新日:2018/10/10

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