歩数計 – 歩数計

毎日忙しくて運動が続かないこともありますよね。そんな運動にやる気を与えてくれるのが「歩数計」。どのくらい歩いたのかを目に見えるようにすることで、毎日続けやすくなります。ちょっとした隙間時間に歩くだけでも健康的ですよね。

歩数計を個別に購入しなくても、普段持ち歩くスマホのアプリで計測できるのは便利。アプリを起動したら、まずは右上をタップして、「設定」画面から「感度」や「単位」「歩幅」「体重」「目標」「運動の種類」等を設定しましょう。すべて入力が終ったら基本設定は完了です。あとは歩いた分だけ、「Counter」の画面に表示されていきますよ。

目標値に向かうにつれて増加する液体が、達成度を示してくれます。画面を切り替えれば「ステップ数」が表示され、どの時間にどのくらい歩いたかも確認できちゃいます。「カロリー消費」や「移動距離」もグラフで見られるので、運動不足になっていないかなど毎日チェックできますね。たくさん歩いた後は体のケアも大切にし、ウォーキングには水分補給を忘れずに。ぜひ毎日の健康管理に役立ててみてください。