シンプルに体重管理 – Yasegramで簡単ダイエット：体脂肪率,BMI,生理,運動,食事の記録も

自分の体形をしっかりと把握するためには、体重のほかに体脂肪率も把握しないといけません。最近の体重計ならその2つを正確に測ってくれるものが多いでしょう。しかし、その日の数値は分かっても、過去のものを覚えておくのはなかなか大変。そこでこのアプリで数値管理して、これまでの推移を見比べてみてはいかがでしょうか。

アプリですることは単純明快。体重と体脂肪率の数値を入力するだけ。わずか10秒程度の時間でインプットできます。2つの情報を入力するとBMI（ボディマス指数）と呼ばれる肥満度を表す数を表示。かつ、直近7日間の推移を折れ線グラフで表示してくれるので、身体の状態が一目で分かります。一週間前より下がってれば嬉しいし、上がってれば反省して運動しないとかな……？

データには一言メモを付けられます。「今日は飲み会だった」「暑かったのでアイスを食べちゃった」など、気になるポイントを記録しておけば、のちのち折れ線グラフを見ながら「ああ、これが原因か」と理解できるでしょう。誰だって日々、上がったり下がったりを繰り返すのが当たり前。その中でもできるだけ健康なラインを保ちたいなら、こうして毎日の体重を可視化して管理するのは十分意味があります。さあ、今日から記録を付けて自分の健康状態をチェックしてみましょう！