これで安心水分補給♪美味しい水とサポートアプリ

子どもで約70％、成人では約60％が水といわれるように、人の体はほとんどが水でできています。その大切な水分は、汗などで自然と失われていきますから、意識的に摂取しなくてはなりません。

家で手軽に美味しい水を飲もう

厚生労働省の指針によると、飲み水としてとりたい水分量は1日1.2リットル。外出先で飲む分も加味すると、およそ家庭では12～20リットルの水を1か月で消費することになります。これだけの水を飲むなら、美味しい方がいいのは当然のこと。とはいえ、ペットボトルで買うとなると重さもバカにできません。

一般的なミネラルウォーターはカルシウムとマグネシウムの含有量の高い硬水なのに対し、これからご紹介する水は、WHOの定めた軟水の基準120mgよりはるかに低い、硬度1.7～31の上質な軟水ばかり。口当たりも良く、赤ちゃんからお年寄りまで幅広い人が安心して飲むことができるうえ、12リットルのウォーターサーバーにした場合、500ミリリットルのペットボトルに換算すると1本あたり60円台～ととってもおトクに。

家庭で美味しい水を入手するには大きく分けて2種類。ひとつはウォーターサーバーやペットボトルのような宅配水、もうひとつは水道水にフィルターを付ける浄水器タイプ。それぞれ特徴があるので、用途に応じて選ぶのがおススメです。

ウォーターサーバー

ウォーターサーバーのメリットは、冷蔵庫で冷やしておいたり、お湯を沸かしたりする手間がかからず、冷水と温水をいつでも楽しめるところ。また、産地にこだわった天然水が用意されているのも魅力です。
国内の天然水の場合、日常飲んでいる水と同じ軟水のため軽い口当たりで、料理に使用しても水道水と同じ仕上がりになります。

　天然水ウォーターサーバー【シンプルウォーター】

美味しい水を飲むこと、ただそれだけに注力するため、料金プラン、容器、そしてサーバー自体の機能もシンプルにしたのが「シンプルウォーター」。富士鳴沢の天然水の入った容器は、女性でも持ち運びできるように一般的なものより小ぶりな6リットルという配慮も。

　SnowAlps(スノーアルプス）

北アルプスで自然にろ過されたミネラルウォーターを、適度な硬さで設置しやすい7.6リットル入りペットボトルでお届け。ボトルは使い切りタイプのため衛生的なうえ処分できるので、空のボトルを次回まで保管しておく必要もありません。

　クリクラ

テレビCMでもおなじみの「クリクラ」最大の特徴は、シンプルな料金プランと低価格。逆浸透膜（RO膜）という宇宙開発現場でも利用されている技術によってろ過された、不純物や雑味のない水は500を超える産院でも使用される安心な水です。

健康志向の水

通常の天然水や宅配水、水道水を美味しくする浄水器とは異なり、体に良いとされる成分を多く含む健康志向の水があります。なかでも海底深くや火山といった特殊な場所で採取した水は、独特の成分を含み、水分補給にプラスアルファの効果が期待できるものも。

　天然アルカリイオン水【温泉水99】

「温泉水99」は一般的な水がph値7.0前後なのに対し、9.9という非常にアルカリ性の高い水。そのため油が分離せず、白濁するほど。これを利用して、ドレッシングやアロマウォーターに利用することもできます。

浄水器タイプ

家庭の蛇口などに浄水器を付けて水道水を美味しくするタイプは、飲み切れなかった水の心配も不要。使っていくことで汚れるカートリッジも定期的に届き、交換することで清潔で美味しい水を飲み続けることが可能です。
冷水・温水などの機能はありませんが、定額のレンタル料以外は水道代のみのため、経済性は文句なしのトップレベル。浄水器も手軽なものから業務用・医療用レベルのものまで幅広く用意されています。

　浄水器レンタル【美研-biken-】

蛇口に取り付けるだけで、水道水の消毒用残留塩素やカビ臭といった物質を除去してくれるのが浄水器です。基本的に、価格に応じて除去してくれる物質の種類が代わり、ろ過フィルターを別途設置するタイプでは水素水やアルカリイオン水を飲めるものも。

水はそのまま飲むだけでなく、お茶やコーヒーを淹れたり、料理に使ったりとさまざまな形で使用します。使い勝手の良いウォーターサーバー、健康志向の水、コストパフォーマンスに優れる浄水器など目的に合ったスタイルを選び、熱中症の心配される夏場だけでなく、一年を通じて適切な水分補給を心がけましょう。